动态
资讯分类
您现在的位置:
首页
/
/
小嘴零食推荐几款款很适合冬天的早餐热饮,暖心暖胃又营养!

小嘴零食推荐几款款很适合冬天的早餐热饮,暖心暖胃又营养!

  • 分类:小嘴动态
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2021-12-22
  • 访问量:831

【概要描述】今天冬至了,冬天喝点营养热饮,可以暖心暖胃,给一天工作生活提供满满的能量。这次分享7款适合冬天的早餐饮品,都可以用豆浆机或者破壁机制作。如果使用豆浆机或者能加热的破壁机,只要准备好食材,放进机器,等机器工作完毕就有营养饮品了,是不是觉得很简单呢?

小嘴零食推荐几款款很适合冬天的早餐热饮,暖心暖胃又营养!

【概要描述】今天冬至了,冬天喝点营养热饮,可以暖心暖胃,给一天工作生活提供满满的能量。这次分享7款适合冬天的早餐饮品,都可以用豆浆机或者破壁机制作。如果使用豆浆机或者能加热的破壁机,只要准备好食材,放进机器,等机器工作完毕就有营养饮品了,是不是觉得很简单呢?

  • 分类:小嘴动态
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2021-12-22
  • 访问量:831
详情

几款很适合冬天的早餐热饮,暖心暖胃又营养,每天一杯,精神饱满

冬至已经过了,冬天喝点营养热饮,可以暖心暖胃,给一天工作生活提供满满的能量。这次分享7款适合冬天的早餐饮品,都可以用豆浆机或者破壁机制作。如果使用豆浆机或者能加热的破壁机,只要准备好食材,放进机器,等机器工作完毕就有营养饮品了,是不是觉得很简单呢?

 

【一】 紫薯豆浆

紫薯是紫色的番薯,跟番薯一样膳食纤维丰富,可以促进肠胃蠕动,预防便秘,紫薯比番薯多了花青素,花青素可以被人体百分百吸收,有抗氧化、保护视力和修复肌肤的功效,紫薯的颜色梦幻紫,用紫薯做成的豆浆粉紫色,颜值高,让大人小朋友忍不住喜欢它。

【紫薯豆浆的食材】黄豆50克,紫薯1个。

【紫薯豆浆的做法】准备好做紫薯豆浆的材料,把黄豆浸泡4小时,紫薯削皮切小块,把紫薯块和黄豆放进豆浆机或者加热的破壁机里,等机器工作完毕就有紫薯豆浆了。如果用不能加热的破壁机,那么要把食材煮熟,再用机器搅拌成豆浆。

【二】山药米糊

这款山药用了山药、大米和小米做成的。山药对身体很有好处,山药是低脂低热量的食品,有多种维生素、氨基酸和矿物质以及膳食纤维,可以健脾和胃,润肺止咳,增强人体免疫力,安心养神,延缓衰老。小米是廉价的滋补品,民间常用小米调理身体,调节睡眠,小米、大米和山药这个搭配可以煲粥,用机器做米糊简单省事,又容易吸收。

山药米糊的食材】山药150克,小米50克,大米50克

【山药米糊的做法】用来做山药米糊的山药最好用铁棍山药,山药削皮切块,把大米和小米洗净,山药块、大米、小米和水一起放进豆浆机或者能加热的破壁机里,机器工作完毕就有山药米糊了。

【三】南瓜银耳露

南瓜的维生素A和E含量高,可以增强体质,提高免疫力。南瓜自带甜味,用它和银耳搭配做一杯热饮,金灿灿的,看着很温暖。银耳素有平民燕窝之称,胶质丰富,可以嫩肤润肤,健脾养胃,润肺滋阴的功效,很适合干燥的冬季。

【南瓜银耳露的食材】南瓜 1块,银耳 1朵,冰糖选用。

【南瓜银耳露的做法】银耳要选用天然的,不要用太白的,南瓜用老南瓜会更甜,冰糖可以看各人口味选用,银耳提前浸泡,把银耳泡软,把银耳撕成小块,切去硬质的部分,南瓜削皮切块,把南瓜块、银耳块和水放进豆浆机或者能加热的破壁机里,用机器把银耳和南瓜做成细腻的早餐饮品。

 

关键词:

扫二维码用手机看

推荐新闻

承包一周优惠,小程序下单即享!

承包一周优惠,小程序下单即享!

悄悄说一句:这可是我们和老板battle了好几个回合才有的福利! 为了让大家足不出户也能享受到我们的坚果美味,尽管增加了更多的人力物力成本,但我们一(lao)点(ban)也(hen)不(shi)心疼!

过年必备三件套,最后一件谁都逃不掉!

过年必备三件套,最后一件谁都逃不掉!

减肥期低脂零食推荐,好吃还不发胖!

减肥期低脂零食推荐,好吃还不发胖!

减肥期低脂零食推荐,好吃还不发胖! 对于吃货来说,减肥最痛苦的事情之一就是:戒!零!食!小心减肥骗局 其实,减肥期间并不是所有的零食都不能碰,适量吃一些低脂零食,不仅能帮助我们过个嘴瘾,还能让我们的减肥过程增加一些幸福感。下面,跟着美乐来看看都有哪些零食可以吃吧! 很多人都知道,牛肉是一种高蛋白低卡路里的食物。因此牛肉干也是很多减肥人士解馋的小零食首选。虽然风干后嚼的腮帮子有点酸,但是感觉越嚼越香。一根牛肉干吃完,咀嚼的那么多次已经给我们增加了饱腹感,也就不会再想吃其他的零食了。 但是,在选择牛肉干时要选择纯正无添加的风干牛肉,那些含有多种添加剂的就不要选了,吃了反而会发胖。 魔芋条 一直以来,魔芋被贴上健康、富含膳食纤维、减肥、轻食等标签,0卡的热量加上爽脆的口感,让人爱不释手。很多人减肥期间都用它来代餐。 虽然魔芋拥有良好的口碑,但它其实是一种营养价值不高的食品,放肆吃也存在隐患。尤其是加工后的魔芋爽、魔芋条,香辣味、泡椒味等各种口味让吃货们垂涎三尺。一旦开始,一包接一包就停不下来,胃口一开,反而增强了吃其他食物的想法。 无糖酸奶 酸奶是小零食中必不可缺的一类,不仅口感好、还含有大量的活性乳酸菌和蛋白质,能促进肠胃蠕动。 但是酸奶虽好,如何挑选却是一门学问。在挑选酸奶时一定要选主要配方是生牛乳、不添加白砂糖的品牌。那些酸奶饮料、乳酸菌饮料基本是以水为主,而且为了口感好往往加入了不少糖,并不适合在减肥期喝。 红薯干 红薯富含蛋白质、氨基酸、维生素及多种矿物质,还具有保护心脏、减肥的功效。纯天然晒干的红薯干也是备受欢迎的一款零食,热量低,饱腹感强。 但是红薯如果加工成油炸红薯片、拔丝红薯等,热量和糖分都会飙升,过多食用就是在增肥了。 黑巧克力 黑巧克力是所有巧克力中含糖量和脂肪量最低的,其中的咖啡因成分具有抑制食欲的作用,多酚也能加快人体新陈代谢的速度、纤维素也可以促进肠道蠕动,对减肥有一定的辅助作用。 但是,吃多了也是会发胖的。尤其是加工后添加了糖、油脂、全脂奶等成分的黑巧克力。所以一定要注意控制好量,正常情况下建议每周摄入100-300g即可。